Η Τέχνη της Γαλήνης

Η Τέχνη της Γαλήνης είναι μια άσκηση διαλογισμού πέντε ημερών όπου, χτίζουμε έναν διαλογισμό σιγά - σιγά προσθέτοντας κάθε μέρα από ένα μικρό στοιχείο.

Φτάνοντας στην πέμπτη μέρα, έχουμε δημιουργήσει έναν διαλογισμό ο οποίος μπορεί να γίνει χωρίς καθοδήγηση, οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Τι μπορεί να σου προσφέρει
ο Διαλογισμός;

  • Μειώνει το άγχος

  • Βελτιώνει τον ύπνο

  • Αυξάνει την μνήμη

  • Ενισχύει την συγκέντρωση

  • Δυναμώνει το ανοσοποιητικό

  • Χαλαρώνει το σώμα

  • Αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
Διαλογισμός Μαζί;

  • 1

    ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ!

    • Καλωσόρισμα

    • Λίγα λόγια για μένα
  • 2

    Διαλογισμός Μαζί [ΗΜΕΡΑ 1η]

    • Σήμερα, διαλογισμός στην αναπνοή
  • 3

    Διαλογισμός Μαζί [ΗΜΕΡΑ 2η]

    • Σήμερα, η τεχνική σκούπα
  • 4

    Διαλογισμός Μαζί [ΗΜΕΡΑ 3η]

    • Σήμερα, γέμισμα με φως
  • 5

    Διαλογισμός Μαζί [ΗΜΕΡΑ 4η]

    • Σήμερα, προσθήκη ενός όμορφου συναισθήματος
  • 6

    Διαλογισμός Μαζί [ΗΜΕΡΑ 5η]

    • Σήμερα, το δώρο
  • 7

    Το επόμενο βήμα!

    • Έχεις Μήνυμα από τον Εαυτό !!

Τι χρειάζεται να διαθέσω για το πρόγραμμα;



Το μόνο πράγμα που πρέπει να διαθέσεις για το πρόγραμμα Τέχνη της Γαλήνης είναι μόνο 10 λεπτά τη μέρα. Το πρόγραμμα διατίθεται εντελώς δωρεάν.

Επίσης θα χρειαστείς άνετα ρούχα, το κινητό στο αθόρυβο μια άνετη θέση, τα μάτια απαλά κλειστά και είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσεις τον διαλογισμό.

Τι είπαν για την Τέχνη της Γαλήνης

"Να είσαστε πάντα λαμπερή και να μας ομορφαίνετε τη ζωή μας με αυτή τη γλύκα και γαλήνη που εκπέμπετε.'

"Όταν άνοιξα τα μάτια οι γωνίες του δωματίου ήταν πιο στρογγυλές. Τι απόλαυση! Όλα λίγο πιο στρογγυλά. Σ ευχαριστώ αγαπημένη"

"Για τη πρώτη μέρα, δεν έχω πολλά να πω. Σήμερα όμως που ξαναέκανα το χτεσινό διαλογισμό, περιμένοντας να πάει οκτώ, ένιωσα ξαφνικά αυτή τη γνωστή και τόσο ανάλαφρη αίσθηση να μην ορίζω το σώμα μου, να έχω απελευθερωθεί, δύσκολο να περιγράφει αν δεν το έχει νιώσει κανείς. Τώρα έχω ένα σημείο αναφοράς για τη σημερινή μέρα, κάπου που μ αρέσει πολύ να επιστρέφω."

"Η φωνή σας με γαληνεύει σας ευχαριστώ πολύ."

Αν συναντιόμαστε για πρώτη φορά...


Eδώ θα βρεις λίγα λόγια για εμένα.

Η Έφη Κονταξή είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων, Συντονίστρια Συστημικών Αναπαραστάσεων και Ομάδων Προσωπικής Ανάπτυξης, Meditation Instructor, Εισηγήτρια μεγάλης σειράς βιωματικών-εκπαιδευτικών σεμιναρίων σχετικά με την αυτογνωσία και την προσωπική ανάπτυξη. Έχει δημιουργήσει τον χώρο "Η Τέχνη του Ζην", με σκοπό όλο και περισσότεροι άνθρωποι να έρχονται, με διάφορους τρόπους και τεχνικές, σε επαφή με τη σκέψη-βίωμα ότι "Η επιβίωση είναι ένστικτο, αλλά η Ζωή είναι Τέχνη! "
Μάθε περισσότερα για μένα...